O Poder do Hábito
Charles Duhigg
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
O Hábito tem um poder incrível em nossas metas e em nossos ganhos, você sabia? Se ainda não sabia, este microbook poderá te ensinar mais detalhes sobre como você pode se beneficiar dos hábitos e de executar seus dias de uma forma harmônica. Confira mais detalhes nessa obra extremamente prática e seus respectivos passos práticos. Ficou interessado? Então, ouça, em 12 minutos, como executar seus dias de um modo harmônico.
As ideias centrais
Substitua um hábito específico
Escolha um hábito que queira mudar e substitua por uma ação concreta. Por exemplo, se quer reduzir o consumo de redes sociais, deixe o celular em outra sala e coloque um livro ou caderno no lugar. Esse ajuste simples altera o gatilho e facilita a mudança.
Crie um “ritual de início”
Associe o hábito novo a uma rotina de preparação. Se deseja correr de manhã, prepare a roupa de treino e o tênis na noite anterior, deixando-os em um local visível. Esse pequeno passo facilita o início e reduz o esforço mental.
Use lembretes físicos
Defina lembretes visuais onde passa mais tempo, como na geladeira, espelho do banheiro ou na mesa de trabalho. Um post-it com o hábito que quer adotar, como “beba mais água”, reforça o compromisso e mantém o hábito em sua mente ao longo do dia.
O que você leva
Criar hábitos e reforçar as práticas consideradas mais positivas
A importância das pequenas vitórias
Os métodos empregados pelos líderes e corporações de sucesso.
Para quem é
Este microbook é recomendado a todos aqueles que querem aprender mais sobre produtividade, e como aprimorar sua eficiência dia a dia. O melhor momento de leitura é durante um momento de descanso, preferencialmente em casa.
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