Autocompaixão
Kristin Neff
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
A pesquisadora Kristin Neff investigou por décadas por que nos tratamos com crueldade que jamais dirigiríamos a um amigo. Descobriu que a autocrítica severa não nos fortalece — nos adoece. Este microbook mostra como a autocompaixão, fundamentada em ciência e sabedoria budista, constrói resiliência emocional real, motivação genuína e relações mais saudáveis.
O que você leva
Entenda por que a autocrítica severa sabota sua motivação em vez de impulsioná-la.
Aprenda a usar mindfulness para nomear emoções difíceis sem ser engolido por elas.
Habitue-se a tratar suas próprias falhas com a bondade que você oferece a quem ama.
Para quem é
Para quem se cobra demais, se critica com dureza que não usaria com ninguém próximo e sente que aceitar as próprias falhas com gentileza seria fraqueza ou preguiça.
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