Viver com ousadia
Luana Marques
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
A psicóloga brasileira Luana Marques, de Harvard, mostra que o verdadeiro inimigo não é a ansiedade — é a evitação. Com base em Terapia Cognitivo-Comportamental, ela ensina três habilidades práticas para parar de fugir do desconforto e começar a agir com propósito, mesmo com medo.
Para quem é
Para quem vive adiando conversas difíceis, travando diante de decisões e sentindo que não é bom o suficiente apesar de fazer tudo certo. Se o alívio de evitar virou seu modo padrão, este microbook oferece a ciência e as ferramentas para quebrar esse ciclo.
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