A Voz na Sua Cabeça
Ethan Kross
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
A voz interior é um dos maiores presentes da evolução — até travar num loop de ansiedade e ruminação. Ethan Kross, psicólogo e neurocientista, revela por que a tagarelice mental sabota o desempenho, afasta pessoas e adoece o corpo, e apresenta ferramentas validadas pela ciência para modular essa voz e voltar a usá-la a seu favor.
O que você leva
Entenda por que sua voz interior pode se tornar um ciclo vicioso de ruminação e como isso afeta corpo, mente e relações.
Aprenda a usar o distanciamento psicológico — pela linguagem, pela perspectiva e pelo ambiente — para baixar o volume da tagarelice mental.
Descubra como rituais, crenças e o suporte social certo modulam as engrenagens internas e restauram o equilíbrio emocional.
Para quem é
Para quem se perde em pensamentos repetitivos e negativos, sente que a própria mente sabota momentos importantes ou quer aprender a transformar a autocrítica interna em aliada.
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